Đau khớp háng khi mang thai nguyên nhân và cách điều trị như thế nào?

Đau khớp háng khi mang thai là tình trạng chung ở hầu hết chị em phụ nữ. Đau khớp háng khiến cho thai phụ mệt mỏi, đi lại khó khăn, làm ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày. Vậy nguyên nhân và chữa đau khớp háng khi mang thai như thế nào? 

đau khớp háng khi mang thai

Nguyên nhân do đau khớp háng khi mang thai

Đau khớp háng khi mang thai là do nhiều nguyên nhân, nhưng chủ yếu là các nguyên nhân dưới đây:

– Việc đứng lên ngồi xuống của thai phụ cũng như khi thai nhi thúc xuống có thể sẽ tạo ra cử dộng mạnh làm cho tử cung có các cơn co nhẹ.

– Phụ nữ khi mang thai thường do có sự thay đổi lớn về nội tiết. Sự thay đổi nội tiết của thai phụ sẽ làm cho các dây chằng khớp háng mềm ra để xương chậu co giãn ra chuẩn bị cho sự ra đời của em bé, từ đó gây ra đau nhức.

– Trong khi mang thai, dạ con được cố định trong tiểu khung nhờ hệ thống giữ cho nó đứng yên tại chỗ. Trong hệ thống đó thì các dây chằng nối từ vùng trên dạ con đến thành chậu hông, khi dạ con to ra thì các dây chằng bị kéo căng nên khiến cho thai phụ khó khăn trong việc đi lại, vận động mạnh cũng có thể gây ra đau khớp háng khi mang thai.

– Thiếu canxi cũng là những một nguyên nhân gây ra đau khớp háng khi mang thai. Bởi khi mang thai, lượng canxi ở trong cơ thể mẹ thường được huy động để tạo và nuôi dưỡng thai nhi.

– Tăng cân dù nhiều hay ít khi mang bầu đều khiến cho trọng lượng thai phụ tăng lên gây ra một lực lớn lên các cơ, khớp của cơ thể ngây ra những cơn đau mỏi xương khớp.

đau khớp háng khi mang thai

Các cách điều trị đau khớp háng khi mang thai

Theo các bác sĩ khuyến cáo, khi bị đau khớp háng khi mang thai thì thai phụ cần có thời gian nghỉ ngơi, cần tránh làm việc nặng và hạn chế đi lại, thả lỏng người để giúp cơ thể được thư giãn. Nếu làm việc, vận động thì chị em nên dùng đai để nâng đỡ bụng bầu và cố định phần khớp xương chậu, cần có sự thay đổi cách sinh hoạt hợp lý để làm giảm hiện tượng đau được giảm xuống.

Không nên ngồi xổm, để tránh kéo hay có tác động mạnh vì các động tác này khiến cho vùng xương chậu-mu hông chịu thêm nhiều áp lực. Giải pháp tốt khi đau các chị em có thể chườm nóng ở vùng bị đau để làm giảm đau.

Ngoài ra, khi mang thai, các chị em nên ngồi, đứng đúng tư thế để tránh những tổn thương lên khớp xương. Thai phụ cần có chế độ ăn uống khoa học để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng và hơn nữa cần bổ sung thêm các khoáng chất như canxi, magie…cho cơ thể. Canxi có nhiều ở các thực phẩm tôm, cua, sữa, trứng…Kèm theo đó là những bài tập thể dục nhẹ nhàng, vừa sức, đi giày bệt để có cảm giác thoải mái đây cũng là một trong các cách hữu hiệu để làm giảm đau khớp háng khi mang thai.

Đặc biệt, nếu có các dấu hiệu bất thường hay cơn đau kéo dài âm ỉ, thai phụ nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám để điều trị kịp thời.

Đau khớp háng khi mang thai là hiện tượng phổ biến không có gì nguy hiểm hoặc đáng lo ngại. Nhưng cũng không được chủ quan vì các cơn đau đó kéo dài có thể làm ảnh hưởng đến thai nhi. Vì vậy khi mang thai người mẹ cần chú ý ngay từ điều nhỏ nhất để con sinh ra được khỏe mạnh và phát triển tốt.

Leave a Reply